TRANSAKSİYONEL ANALİZ (TA) NEDİR?
- Neslihan Pekak
- 26 Şub 2024
- 2 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 26 Şub 2024
İlişkileri anlayarak güçlendirmek...
Transaksiyonel Analiz (TA), Eric Berne tarafından geliştirilmiş, insan ilişkilerini ve davranışlarını anlamamıza yardımcı olan bir kuram. Biraz da insan psikolojisinin lego seti gibi diyebiliriz. Bu lego setiyle, kendimizi ve etrafımızdakileri daha iyi anlayabilir, ilişkilerimizi güçlendirebiliriz.
TA'NIN TEMEL KAVRAMLARI
Ego Durumları:
Hepimiz zaman zaman ebeveyn, yetişkin ve çocuk gibi farklı rollerde davranırız. TA'da bu rollere ego durumu diyoruz. Örneğin, bir arkadaşımıza öğüt verirken ebeveyn ego durumunda, bir problem çözmeye çalışırken yetişkin ego durumunda, sevdiğimiz biriyle oyun oynarken ise çocuk ego durumunda olabiliriz.
İletişim:
TA'da iletişim, sadece kelimelerden ibaret değil. Bakışlar, jestler, ses tonu gibi birçok şey de iletişimin bir parçası. Birbirimizle nasıl iletişim kurduğumuzu anlamak, ilişkilerimizi geliştirmek için çok önemli.
Oyunlar ve Senaryolar:
Hayatımızda tekrar tekrar yaşadığımız bazı davranış kalıpları var. TA'da bunlara oyun diyoruz. Oyunlar, bazen farkında olmadan kendimizi ve başkalarını tuzağa düşürebilir. TA, bu oyunları fark etmemize ve daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
Ben Ok'im, Sen Ok'sin:
Ah bir de Yaşam Pozisyonları var ki gönlümü verdiğim bir konudur. Bununla ilgili ayrıca ve çok çok yazmak istiyorum. Bence TA'nın ve huzurlu bir yaşamın kalbi bu konuyu içselleştirmekte gizli.
Tabi ki daha çok kavram ve konu var, yeri geldikçe birlikte inceleyelim isterim.
TA'NIN İLETİŞİME KATKILARI
Farklı ego durumlarını ve bunların iletişimi nasıl etkilediğini anlamamızı sağlar.
Daha açık ve net iletişim kurmamıza yardımcı olur.
Etkin dinleme becerilerimizi geliştirmemize katkıda bulunur.
Çatışmaları daha yapıcı bir şekilde çözmemize yardımcı olur.
TA'NIN LİDERLİĞE KATKILARI
Liderlerin kendilerini ve ekip üyelerini daha iyi anlamalarını sağlar.
Daha motive ve üretken ekipler oluşturmaya yardımcı olur.
Daha etkili bir iletişim kurmalarını sağlar.
Çatışmaları daha kolay çözmelerine yardımcı olur.
TA'NIN UYGULAMA ALANLARI
Bireysel terapi
Grup terapisi
Aile terapisi
Eğitim
Organizasyonel gelişim
TA, insan ilişkilerini ve davranışlarını anlamak için kullanışlı bir araç. TA'yı öğrenerek, daha mutlu ve sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.
Üstelik tamamen açık kaynak / open source! Eric Berne’ün bize hediyesi diyebiliriz. Bu alanda merak ettiğiniz kadar derinleşebilir, öğrendiklerinizi dilediğiniz gibi paylaşabilirsiniz.
Neslihan Pekak Eğitim, Danışmanlık ve Koçluk Hizmetleri
Başlangıç için şu kaynaklara bakabilirsiniz:
Uluslararası Transaksiyonel Analiz Derneği: https://itaaworld.com/
Eric Berne: https://ericberne.com/transactional-analysis/
Kitap: İnsanların Oynadığı Oyunlar - Eric Berne
Kitap: Ben OK'im, Sen OK'sin - Thomas A. Harris
Kitap: Transaksiyonel Analiz İle Liderlik Öyküleri - Bediz Kılıçkını
